しっかり噛めているかな？
エリサ先生のワンポイントレッスン
ご飯を食べている時にちょっと見てほしい部分があります。
足元です。
お子さんの足元はどうなっているでしょう？
こんな感じにブラブラさせていたり、足を組んではいませんか？
足元がグラグラしていると体幹が定まらず体がゴソゴソ動きながらご飯を食べることになります。
すると食べこぼしが増える、姿勢が悪くなるので正しい嚥下が行いにくくなる、そして、噛む力が２０％も落ちます。
しっかり噛むことで満腹中枢も刺激されて食べすぎも抑えられますが、噛むと出てくる唾液が食中毒を予防してくれたり、消化を助けたりしてくれている力を引き出してくれます。そして、しっかり噛めば子供たちの歯を支える骨もしっかりと成長してくれます。
いいことずくめの”噛む”を足元から崩す姿勢には気をつけてください。
正しい姿勢、足元をしっかりさせることを忘れずに。
テーブルでの食事の際は椅子に座って足がきちんとつくか確認しましょう。
もし、ついていなければ踏み台を用意してかかとまでしっかり床面につくようにしてあげてください。
しっかり噛めれば体も元気！！